PORTALEN logo

Blid Yoga Forløb (også for begyndere)

Session 1 - intro - hvad er yoga
1:05:35
1. Introduktion - Hvad er Yoga?
Session 2 - kroppen husker, nervesystemet genkender - hvordan etablerer jeg en yogapraksis
1:21:20
2. Kroppen husker, nervesystemet genkender - Hvordan etablerer jeg min egen praksis?
Session 3 - Når kroppen sætter sigHvad sker der når vi minimerer eller øger rummet for iltoptagelsen
1:00:38
3. Når kroppen sætter sig - Hvad sker der når vi ikke trækker vejret ordentligt?
Session 4 - 30min Blid yoga vækkelse af kroppen
31:44
4. Vi vækker kroppen
Session 5 yoga starter 5.30 inde i videoen Jordforbindelse hvorfor er det vigtigt
1:04:07
5. Hvordan styrker vi jordforbindelsen og hvorfor er det vigtigt?
Session 6 Blid Yoga
1:09:46
6. Blid Yoga
Session 7 - om at nyde sin praksis
1:04:25
7. At nyde sin praksis
Session 8 Nærvær i kroppen
1:03:21
8. Nærvær i kroppen
Session 9 - Fokus på åbning af lyske, bækken og hofteområdet og det nederste energicenter - rodchakraet
1:08:31
9. Rodchakraet - Fundament
Session 10 - Fokus på åbning af bryst, skuldre, hjerte - for og bagside - hjertecenteret
1:09:44
10. Hjertecenteret - Tillidsfuld sårbarhed