Kursusoversigt

Blid Yoga Forløb (også for begyndere)

Session 1 - intro - hvad er yoga
1. Introduktion - Hvad er Yoga?
1:05:35
Session 2 - kroppen husker, nervesystemet genkender - hvordan etablerer jeg en yogapraksis
2. Kroppen husker, nervesystemet genkender - Hvordan etablerer jeg min egen praksis?
1:21:20
Session 3 - Når kroppen sætter sigHvad sker der når vi minimerer eller øger rummet for iltoptagelsen
3. Når kroppen sætter sig - Hvad sker der når vi ikke trækker vejret ordentligt?
1:00:38
Session 4 - 30min Blid yoga vækkelse af kroppen
4. Vi vækker kroppen
31:44
Session 5  yoga starter 5.30 inde i videoen Jordforbindelse hvorfor er det vigtigt
5. Hvordan styrker vi jordforbindelsen og hvorfor er det vigtigt?
1:04:07
Session 6 Blid Yoga
6. Blid Yoga
1:09:46
Session 7 - om at nyde sin praksis
7. At nyde sin praksis
1:04:25
Session 8 Nærvær i kroppen
8. Nærvær i kroppen
1:03:21
Session 9 - Fokus på åbning af lyske, bækken og hofteområdet og det nederste energicenter - rodchakraet
9. Rodchakraet - Fundament
1:08:31
Session 10 - Fokus på åbning af bryst, skuldre, hjerte - for og bagside - hjertecenteret
10. Hjertecenteret - Tillidsfuld sårbarhed
1:09:44